2015年02月09日

祝!Amy さん、2000時間達成 & より良い記憶のために、のお話

Hi there,
みなさま、ご訪問ありがとうございます。
オンラインで楽しく英会話上達、略してオンタノの管理人うろこです。

今日は早速本題から…(珍しいッ)

 ■おめでとう、Amy! 祝・2000時間達成!

Amy さんから、とーっても嬉しいお知らせをいただきました!
なんと、2,000時間達成!おめでとうございまあぁああぁあぁっす!
CongratsAmy2000
圧巻!壮観!すーばーらーしー!!!
おめでとうございまああぁあぁっす!!ブラボー!
Congratulations for your fantastic achievement, Amy!!

urshika.GIF

この人一体何をお祝いしとるんじゃ、という皆様のために…
→ このブログでは、100チャレ という
見知らぬお仲間と、英語学習でつながる企画をほそぼそと続けています。

これは、先の見えない…まー言ってみれば終わりのない言語の旅を、
お祝いしたり、ご褒美したり、自分で区切りを設けて
それを達成することで、小さな成功体験をたくさん味わって行こうという目論見です。

この企画に参加するのは簡単。
ローテクで申し訳ありませんが PDF ファイルで用意してありますので
ご自身で色をつけたり書き込んだりして達成時間を見える化していく、という感じです。
ダウンロードはこちら。
PDF ファイルです

やり方などはコチラ
100チャレ

と、ここまで書いて、PDF がローテクってのもスゴイ感慨深いっっっっ
なんつったって事務作業といえば黒デンワ&電卓&帳簿の時代を知ってまして、
ついでに、最初にワープロが登場した時は紙のキーボードで練習させられました
(当時、ワープロは本番用・デビューはオアシス親指シフトッ)←分かる方だけ…

もとい。
ゴホン。

次の話題に行きます。

 ■記憶力というよりは、検索能力

さて、ワタクシ引き続き、仕事に勉強を無理やり組み込んでます。
それでは、今回学んだことをシェアさせていただきます(^^)/

今回は→「一夜漬けは、試験と相性が良い」の事実、です。

なにせ私たちは「忘却の川」内蔵の存在なので、
ドンドン覚えてドンドン忘れる。
これはもう原則なので、1週間前に勉強して「ヨシ」と放っておくよりは、
前日から「ウヒー」と詰め込んだ方が、試験日の記憶残率は高い、と。
(しかし寝不足や徹夜すると脳みその働きが衰えますんで、そこはまた別の話で)

というわけで、試験日の朝、
もう一度軽くでも勉強したことを見なおしておくのは高得点への王道、というわけですね。

ま、そりゃそうですね。

しかし「試験」を一区切りにしてしまうと
どんな勉強の仕方をしても、記憶はドドーンと忘却の川にすべて流され、
滝のごとく覚えている確率が落ちるのです。
正しく言うと、記憶格納庫の奥へ奥へと、うずもれてしまう。

だって忙しいンですよ大人は特に。ねっ。
どんどん、新しいこととか、ちょっと前のこととか、と思ったら次のこととか、
ドカスカ処理し続ける毎日です。

ですんで「覚えた」と思ったらもう、ヨシ。格納。と、
保管ファイルに入ってしまう。倉庫の端っこでホコリをかぶる、と。
これが、「忘れた」の状態なんですね。消滅されてはいません。

で、肝心なお話で、
この忘却の滝に打ち勝つために、忙しい私たちに何ができるか…
って言うと、学んだことを「思い出す」時間をとる。コレがミソだそうです。

1)学ぶ
2)忘れる(こりゃ苦労しなくてもできますね)
3)ハテ、どれほど覚えているかな、とニョッと考える。
「いやーん思い出せないよう」とジレてみる。
思い出そうと、アレコレ考えてみる。

3)のステップが大事なんだそうです。
一度覚えて、忘れて、アレなんだっけね、えーっとだね。
…あ、あ、あれだ!と思い出す。
これで、脳の記憶回路が太くなる。
=使いたい時に、すぐ呼び戻しやすくなる。

吉報)
脳も結局は筋肉みたいな性質があるんで、使えば使うほどに、
思い出し機能が強化されていく、と。

usshisshi.gif
(牛がウシシ・by うろこ)

例)
喉元まで出てるのに名前が思い出せない時、
ここで瞬時に「ダメだな自分」と自分をせめず、
10分がんばる(…と本に出てくる人は軽々言いますが、10分は拷問のように長いっ)

これをやると、記憶の底に沈みにくいンですね。
ドレッシングで言うと、沈殿しがちな旨味部分をずっとかき回している、
おいしく戴ける状態に保つ…って感じでしょうか。
(こういう妙な喩え話になるのは我ながら不思議なんですが・お詫びしつつ他の喩え話が浮かびませんので)

synapse.jpg
何度も登場・がんばれシナプス!

そもそも「アレなんだっけ、と思い出す」という、
必要に応じて思い出さねばならぬ時というのは、
ズキューンと一発直球!で思い出せることは少なくて
いろいろヒントをたぐりよせて、
あ、あれ、なんだっけ。こんなの。
そうそう、あんなの。えーと、そんなのに似たやつ。
あ、あ、あれだ!そうそうそれだ!という流れが圧倒的に多いですよね。

そこで、覚える時にですね、このヤリトリを先に想定しておいて
後でヒントになりそうなものと関連付けておくと、
忘れた時に思い出しやすくなる→記憶に定着しやすくなる→ムダなようでも、実は王道
と、こういうことなわけです!

例えば17歳で20カ国語を操る Tim Doner 君は、
日本語を学んだ時に、
しょっちゅう行く公園を歩きながら水飲み場を見れば「飲む」、
公園に入れば「歩く」、と
いつもの行動とくっつけて、単語を覚えていったそうです。

しょっちゅう行く公園なので、頭のなかで図が浮かぶので、
思い出す時のヒントになるそう。
https://www.youtube.com/watch?v=xNmf-G81Irs

いずれにせよ、母国語だけではなく他の言語を学ぼうというのは、
壮大なる旅です。
いろいろ旅支度をする…という感じで、覚える時に
「この言い回しは、こんな時か…そういやドラマであったな…あのコのジーンズ可愛かったな」とかやっておくと、
なぜかジーンズがフッと脳裏に浮かび、そこから女優さん、
そして「あ〜っ!」と言い回しを思い出す!ってことも、実によくあるわけなんです♪

hriameki.GIF
キッとなったヒラメキッ…すみません

たとえ、このプロセスが実際の会話の画面でパパパと行かず悔しい思いをしても、
今度はその悔しい思いが、思い出すキッカケになっていくというオマケつきです。

Takeaway (まとめ)(http://dictionary.reference.com/browse/takeaway の2番めの意味)
さっきのリストをチョコっと書きなおしてみます。
1)学ぶ(後で思い出せるキッカケをたくさん紐付けて覚えるようにしておく)
2)忘れる(学んだことから、ちょっと時間を置く)
3)ハテ、どれほど覚えているかな、とニョッと考える。
「いやーん思い出せないよう」とジレてみる。
思い出そうと、アレコレ考えてみる。
答えが出たら、あああ!と、記憶としっかり結びついたことを喜びましょう。
答えが出なければ、もっといろいろなことと関連づけて、ヒントで固めていく。

これで、仲良くなっていけるというワケです。

[オマケ]
喉元まで出てるのに名前が思い出せない現象を英語で
"it's on the tip of my tongue." といいますが、
これを略して TOT (Tip Of my Tongue)、
TOT phenomenon = 泣き顔現象…ではなくって、「くー覚えているのになんだったっけかな現象」、と表現することもあります。
この泣き顔現象(違うって)に brain farts = 脳のオナラとか、
brain burp = 脳のゲップと、科学者はニックネームをつけているようです。フフフのフ。

あー、長い。記事が長い。ごめんなさい!
今日も最後までおつきあいくださり、ありがとうございました!

参考文献 "Make It Stick: The Science of Successful Learning" by Peter C. Brown, Henry L. Roediger III, Mark A. McDaniel
脳のオナラ・サイト: http://mashable.com/2015/01/27/brain-fart-science/
posted by うろこ on 2015/02/09 | Comment(6) | TrackBack(0) | 息抜きコラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月25日

良質な先生を探すなら「ワンズワードオンライン」受講料1か月キャッシュバックキャンペーン中

Hi there,
みなさま、ご訪問ありがとうございます。
オンラインで楽しく英会話上達、略してオンタノの管理人うろこです。

このところ、やる気の仕組みや、勉強し始めたことを終わらせること、
達成感を感じる日を送るコツなんかについて、勉強中で〜す(^^)/
(世の中どんどん便利になるので、私も前進あるのみッ←すぐ力む)
なにせ冬に勉強しとかないと、春夏は山の中でウホホーイと猿になっていますので(汗)

いやー、Massive Open Online Course (MOOCs) の便利なことよっ。(今、Udemy.com を使ってます)
おかげさまで、アチコチ飛び回りつつ1個終わりましたよ♪ 脳神経から探る日常のアレコレ
UC-3ME8RQ8Q.jpg
って言っても、これは入門編。まだあと18個くらいあるんですけどね(汗)

学んだことをチとシェアさせていただくと…
・一気に集中して「おお、できた」と達成感を得てから次の練習へ移るよりも、
「ええええ、まだ不安だよぅ」という段階でも、バラエティに富んだ練習のほうが
大変で達成感は低いが、脳にかかる負荷が大きいので実になりやすい(←ンなゴムタイなっ!)
・簡単・ラクチンを続けるよりも、
「ギエーイ大変!」を経験した方が記憶は残りやすい(←ンなゴムタイなっ!)

まったくもって、ンなひどい…って感じのリサーチ結果のなんですが、
それぞれ私たちの脳の仕組みと納得できる理由があって大変興味深い。
自分で実験してみます。& そのうち、このブログでもご紹介いたしますね!

さて。今日は、今ご紹介した「ちょっと大変だけど身につく」方法を実に再現している
このサイトでもおなじみ、
ワンズワードさんのキャッシュバックキャンペーンのお知らせです(^^)/


 ■先生の質なら「ワンズワード」

当ブログではおなじみ、
骨太な松岡さんが経営されているオンラインで学べる語学学校・ワンズワードさんがサイトリニューアルされました♪
oneswordCB.JPG
(クリックすると別ウィンドウで開きます)

【今なら受講料1か月キャッシュバックキャンペーン】

○特典期間:2015年1月22日〜2015年2月25日
○一ヶ月分の受講料 6,800円 をキャッシュバック!

【キャンペーンへの申し込み手順】

1.下記よりトライアルレッスンに申し込み
https://jp.oneswordonline.com/join/form

2.トライアルレッスン終了後、本登録を行い、一回目の決済をします。
それから一ヶ月後の二回目の決済日以降にsupport☆oneswordonline.com あてに「キャッシュバック希望」と件名に書いて、メールを送ります。
* ☆を @ に変更してくださいね


例)1月25日に「本登録」手続きを行った場合:
1.一ヶ月目の1月25日は通常通り、決済を行う。
2.二ヶ月目の2月25日の決済後、サポート宛てにメールを送り、受講料一ヶ月分を全額キャッシュバック申請をする。
(support☆oneswordonline.com あてに「キャッシュバック希望」と件名に書いて、メールを送ります。☆ を @ に変更してくださいね)
→PAYPALを通じてキャッシュバックが。

と、こんな流れです。

最近のオンラインの英語業界は、
金額を下げるだけ下げて、どんどん「消費」してもらおう、というアプローチが多いと思います。

消費者としては金額が下がることはありがたいことですが
それでもやっぱり、注意したいのは先生の質です。
(教える腕の上がった講師は、より良い職場へと移りやすい業界です)

先生の質が安かろう悪かろうだったら、
結局のところ、お金と時間がもったいない結果になりかねません。
お金は後からナントカなるものですが、時間ばっかりは、過ぎ去ったら永遠に過去のもの…
「消費」よりも「投資」の感覚で選びたいところです。

経営者が「自ら面接して『この人!』と思った人しか採用しない」という
質の良い先生を厳選されているワンズワードさんは、
生徒さんが安心して「投資」できる存在、と思います。

時間も一枠50分。
腰を落ち着けて、思う存分「ギエーイ」となれる学校と思います。
↑そうです。練習・学習中にギエーイとなるのが、使える記憶を育てるのには必須という…
まったくもってゴムタイな…。しかし、これが現実です。

子供の頃から慣れ親しんだ言語であれば、
「おブー」とか「うまー」とか音を発するだけで拍手喝采、
恥とか採点されるという恐怖も概念もないまま、
ギエーイとなることもなく、言葉と仲良くなっていけます。

しかも子どもの世界は狭いので、世界が広がっていくと同時に
ゆっくり言葉も上手くなっていけば良いんですが
だがしかし! 第二言語を扱う大人はそうはいきません。

なんつったって、もう大人。
しっかりとツライことも恥ずかしいことも経験していて、
さらに広い視野を持ってますんで、イロイロ話したいことも多い。
…ので、
どうしても、ほんとに、ギ・エーイとなる。

言語に対して萎縮させられてしまった方は、
しばらく「ただ楽しい」先生を選ぶのも一案です。
でも、きっと、物足りなくなる。
もしくは、「英会話のセンセイとなら話せるんだけど」の世界で停滞したまま、になってしまう。

なにせ言葉をある程度使えるようになれば、
「楽しい会話相手」にお金を払うなんてのも不思議な話でして、
友達が欲しくなる。ビジネスのパートナーと話をしたくなる。

そうなると、やっぱり、ギエーイの瞬間がドカスカ現れます。
ナマの人間は情け容赦ありませんのでね。
↑とにかく、みんな、会話をしたいもんですから…
会話相手の能力を引き出して引き上げる、なんてことまで
優しくかまってくれる御仁は滅多にいません。

もっと上手に伝えたい。悔しい/恥ずかしい/もどかしい思いをしちゃった。
こんな、避けられぬ「ギエーイ」を支えてくれるのが、良い先生です。
そんな先生の多いワンズワードオンライン
このチャンスに、ぜひ相性を確かめてみてください。


■日本人コンシェルジュ登場
ワンズワードさんには、日本人の学習コンシェルジュ・ナミさんもいらっしゃいます。
NYで仕事をした後、今はフランスと日本を行き来する生活だそう。
第二言語・第三言語の習得過程や、海外就職の相談にも乗ってくださることでしょう。
ナミさん → https://jp.oneswordonline.com/tutors/trial/tutorno/30133


■いろんな企画が
新しくなったワンズワードさん、なんだか楽しそうですよ。
こんなゲリラっぽいイベントとか
oneswordboy.JPG
(クリックすると別ウィンドウで開きます)

これは、学習進捗を知るのに便利そう。(同じページの下のほう)
oneswordPF.JPG
(クリックすると別ウィンドウで開きます)

■ワンズワードさんは、英語だけではなくてスペイン語コースもあります!

ワンズワードオンライン・スペイン語

実はアメリカってのは、実は「公用語」を設定していませんで
英語を使っている人が一番多いダケという国なんですが
公共の建物なんかは、みんな英語とスペイン語併記です。
食べ物や日用品なんかも、スペイン語併記のものが実に多い。

我が相棒含め、船乗りはけっこうスペイン語が得意な人多いですが(イタリアとかポルトガル出身の人多し)
アメリカンは、スペイン語を学ぼうというよりは「スペイン語が出来る人を雇おう」という感じで
景気回復中のこの頃は「ねえ、スペイン語ができる人知らない?」と聞かれることも多いので
なんだか勢いのある言語だな、って思っています。

今日も最後までおつきあいくださり、ありがとうございました!
posted by うろこ on 2015/01/25 | Comment(4) | TrackBack(0) | お知らせ | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2015年01月13日

カプラン・インターナショナル・イングリッシュのブログをチラリ

Hi there,
みなさま、ご訪問ありがとうございます。
オンラインで楽しく英会話上達、略してオンタノの管理人うろこです。

少々遅い感じはしますが、あけましておめでとうございます!
毎年毎年、1月2日にガッツリ通常営業で寂しいのですが
今頃になってようやく、2015年と書き慣れて来ました! フーッ☆

 ■カプランインターナショナルさんのブログ

さて、世界中に語学学校を展開しているカプランさん
ブログをご紹介しましょう。

■まずはコミック。
要所で日本語訳がついているので
だじゃれっぽい言葉遊びがたっぷり楽しめると思います。
かわいい(^^)

Kaplan blog.JPG

私のお気に入りは、Cereal Killer と Serial Killer を掛けているところと、
後半で出てくる狼男との咬み合わない会話です。
なんだか懐かしいコントを見ているみたい(^^)

■お次は、世界の朝ごはん。
食べ物で世界をめぐる。ああっ!また旅に出たくなっちゃった…
サモアとか大陸の東西往復ばかりしていないで、
日本とかヨーロッパとかオーストラリアとかですね、お友達を訪ねる旅が必要(TT)

Kaplan blog2.JPG

イギリスや、イギリス系のオーストラリア・ニュージーランドはは朝からしっかり食べますが、

アメリカの平日の朝は、本当に簡単なものばかりです。
シリアルかオートミール、か、
健康おたくな人は野菜スムージーとアーモンドとかのバー
(コレ私・おかげ様?で、風邪知らず)←ナントカは風邪ひかぬ、の可能性大
その代わり、週末はたっぷり時間をかけて楽しみますけれど(^^)/

オーストラリアのベジマイトや、バナナブレッドが懐かしい。
生まれて初めて海外に出た地なので、今でも思い出が何もかも「鮮烈」です(^^)/

今日は軽めに…
ではまた!

今日も最後までおつきあいくださり、ありがとうございました!
posted by うろこ on 2015/01/13 | Comment(5) | TrackBack(0) | 息抜きコラム | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月17日

【御礼】「2014 まぐまぐ大賞」語学部門で2位を頂戴しました!【御礼】

みなさま、ありがとうございます!

管理人うろこ(水砂子・Misako)が発行しているメールマガジン・アメリカ発!1日1個ホントに使える英会話は、
「2014 まぐまぐ大賞」語学部門の数あるメルマガの中から、2位を頂戴しました!

☆☆ありがとうございます!銀賞・第二位☆☆
magu2014.JPGmagu2014-2.JPG
☆☆ありがとうございます!銀賞・第二位☆☆

masumi さん、すばらしい推薦のお言葉ありがとうございます!
まぐまぐページには載らなかった皆様のお言葉も、
(発行者の私は見ることはできませんが)
きっと、とてもあたたかくて、
私を泣かせてくださるお言葉だらけだと思っております☆
みなさん、本当にありがとうございます!!

投票期間中も、たくさんの方に応援メールを頂戴し、
なんとも、言葉にできないほど、ありがたい体験となりました☆
皆様が寄せてくださった一票一票を思うと、なんだかもう、水芸を始めそう(壊)
本当に、本当にありがとうございます!ギョーン(あ、泣いちゃった)

あと、このメルマガですね、まぐまぐ内のお仕事もしてもらってまして、
英語のまぐまぐ!で、問題形式で遊べるようになってもいます♪
http://english.mag2.com/category/from_us/index.html
遊びにいらしてね(^^)/

みなさま、本当にありがとうございます!
You're the greatest!!!

「英語でありがとう」の表現集を、別館でご用意しております(2014年、12/18のメルマガで発行したやつです)
http://epel.olympicesl.com/archives/3669

ありがとう 言わせてくださり ありがとう(うろこ川柳・至福)

オマケ
☆裏方チラリ☆
dictionaries3.jpg
ブログもメルマガも、間違った事を言っちゃナンネってんで、
いろいろな書籍や辞書サイトのお世話になってます。
(お気に入りのオンライン英英辞書一覧はこちらに→ http://vocafun.olympicesl.com/sample-page/

なにせ現場の人は、いろんな常識をそれぞれの立場で持っておられるので、
(しかも英語圏の人って、自分が一番正しいのだぁ〜が多いのでね)
(大家さんなんか、it's と its には違いがない!とか豪語する)
(怖)
(で、ご近所の文法を愛する作家の爺さんとケンカになる)
(お互いに人の言うことは聞かないのでそれほど深刻にならない)
(と、いうことに気づくのに数年かかって最初はオロオロした)

とまあ、
英語使いが言うことは、その場で暮らしている分にはかまいませんが、
情報を発信するとなると「一般的にそうなのか」は確認しないと…
と、常にビビっている部分があります。

ただし、言葉は生き物なのと、私もそそっかしいのと、
発行してから「あぁああぁこういう言い回しもあったのぅぁあぉぅ」(←日本語壊れていますって)もありますので
その辺りは寛容にお付き合いいただければと思います(汗

あと、日本語にする時は、「英和辞典」に頼ると、
うーんこれは21世紀、アメリカのごくごく日常の会話感覚からすると、
ずれるかなぁ〜あ、こういう感じかなぁ〜あ、どうなのかなぁ〜あ、微妙だなぁ〜あ、と
一人で延々と悩むことが多いので、言葉の芯を知るべく、
英英辞書と国語・類語・てにをは辞典(ダイスキな日本語コロケーション辞書)に頼りまくってます。

英語の文法で、一番頼りにしているのはこれデス。
このサイトの記事でも、良〜く「参照文献」で登場する
IMG_4137.jpg
Oxford English Usage by Michael Swan です。
これ、スゴイ。
どれもサラリと短い説明で、ズバリと理解できる(私の文体と逆)!
お勧めです(^^)

英語版ですが、表現が優しいのでわかりやすいですよ。
付箋がいっぱいなのは、ワタクシ物忘れが激しいので何回も見るからです。でへへ。

皆様の毎日が素敵な日々でありますように!!
posted by うろこ on 2014/12/17 | Comment(9) | TrackBack(0) | 楽しい英会話マスター方法 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2014年12月15日

毎年恒例・過ぎ行く一年に感謝&訪れる一年に向けて気持ちの整理!のシートをプレゼント

Hi there,
みなさま、ご訪問ありがとうございます。
オンラインで楽しく英会話上達、略してオンタノの管理人うろこです。

今年も、恒例の
「去り行く一年を感謝して手放し、
 来るべき一年、かかって来なされ♪」
シートをプレゼントさせていただきまーす。
(未だに PDF ファイルですんません)

管理人の長い話を読んでいるヒマないよ、というお急ぎの方は、こちらからドウゾ!
2014年の嬉しかったこと
2015年を今までで最高の一年にするために

どちらも、Google Drive で、公開フォルダーにしてあるので、
ログインしなくてもダウンロードいただけるようになっています♪
(2014Review.pdf と、2015BestYearYet.pdf という名前で保存してありますので、どうぞご利用くださいませ!)


 ■短い動画で、集中力テスト

さて、いきなり何の話だい、なんですが
まずは Youtube より、1分数秒の「注意力テスト」です。

随分前にアップロードされているので、
ご存じの方もいらっしゃるかもしれません。
(私は最近知りました〜)

問題)
白いユニフォームを着ているチームが、何回パスを成功させるでしょうか。

では、動画をどうぞ。


https://www.youtube.com/watch?v=Ahg6qcgoay4
見えない方はこちらへ(Youtube へ飛びます)

で、答えが動画の中で発表された後、
でも、君は○○に気が付きましたか?という質問が。

ギンエェ〜イ・ガスゴス・ドスゴス(アタマを机に打ち付ける音)
気が付きませんでしたよ!

「注意力『散漫』」には自信があったのですよ!
ウッソーッとか思って自分で巻き戻してしまったりして(愚

これは、「意識してないと見落とすことがあるんだから、
車を運転する人は、チャリに乗っている人にも気をつけてね」
…ということを喚起しているビデオなんですが

でも、それと同時に、他のことに関しても
「意識して注目すること」の威力を再確認するビデオでもありました!

そうなんです。
人は「自分が見ようと意識したもの」以外は、
簡単に見落とすものなんですね。
(=自分が大切と思うものに集中する力、これぞ脳の威力)

これ、自然に備わった脳の動きなので、
上手に使ってまいりましょう。

いわゆる引き寄せの法則もコレですよね。
意識するから見えてくる。意識するから、工夫してみる。
強く深く意識すれば、それがもう、「ングググ努力ッ」ではなく、
知らないうちに「気づいてたら上手く行くよう、工夫していた」状態になっている、と。
やるじゃん、脳!

……なんですが!

嫌なことばっかり目に入る時も、同じ能力が働いています。
実は脳みその唯一のミッションは、太古の昔からただひとつ。
それは「脳の持ち主のサバイバル」ですんで、
危険なこと、痛み、イヤなことの方に関心が行きやすい。
やりすぎじゃん、脳!

で、イヤ〜ンなことを見つけるのに、
(自分ではそれほど意識せず)
焦点のアンテナが向いていることもあります。
(もちろん、イヤーンなことを投げつけられたら、こりゃ仕方ない。
 でも、それから、嫌なことが続いて、世界中全てが敵だ〜!となるのは、
 脳の関心アンテナが「イヤンな方向」を探していることが多いのです)

ここで、脳のアンテナの向きを変えられるのがまた、
現代の人間の素晴らしいことでもあります。
石器時代は無理だったでしょうが(なにしろサーベルタイガーとかが…違)

嫌なことに集中するのは、実は脳が好きなこと。
そこをぐぐぐと頑張って、
嫌だったことについて、「じゃ、どうするか」を考えてみる時間を設けてみましょう。

それに対して、何ができるだろうか。
もし改善方向へ向かえるような方法があれば、
来年の行動目標に入れても良いでしょう。
相談できる方がいるなら、その方に話を持っていっても良いでしょう。

もしくは、書きならべていくだけで、
もうひとりの自分が「こんな見方もあるよ」と
教えてくれることもありましょう。

それでも、考えるのがつらい。
そういう場合は、もう、忘れちゃう。
全〜〜〜部忘れて、自分の気持ちを楽にしてあげるステップだって、
実は大切なことなんです。

「その人、その時期」にしかわからない、
その時の自分の感覚を大切になさってくださいね。
自分というのは、『取り扱い注意』のシロモノなのでね(← by トム・ピーターズ)


 ■ご利用くださいませ!
では、毎年恒例「今更PDFですかいな」というお声も聞こえないふりをし
(そのうち、私の中で優先順位があがったら、他の手段でデジタル化しま〜す)

2014年の嬉しかったこと
(クリックすると別ウィンドウで開きます)
まずは、2014年に感謝して、良い思い出だけ覚えて感謝しちゃいましょう。
 ・私は、ひさしぶりにお餅を入手できましたっ^^ハッピー!(←この程度だって良いんですっ)
 ・それから、先月、落っこちそうになったアイロンを抱きとめてしまい、
 ひどい傷跡になりましたが、皆さんにご心配いただきまして
 妊婦さんが使うココアバター(妊娠線を消すやつ)を塗ると良いよ、と聞き、
 やけどが「やけど痕」になってから塗ってみたら、あら!いい感じ!ハッピー!

こんなことでも数が増えて行くと、アラ不思議、2014年、良い年じゃんか♪ となっています☆

実は痛いこともけっこうあったのですが、
それはもう、忘れます。ザバー(日本海の荒波に捨てる音)
過ぎたことは、済んだこと。いででで。トリャーッ!(まだ格闘中なのが見え見えですが)


2015年を今までで最高の一年にするために
(クリックすると別ウィンドウで開きます)

そして2015年!
 やりたいことのリストアップに加えて、2015年用は、
 「なんでソレをやりたいのか」
 「じゃ、どんなことから手をつけられるのか(完成させるんじゃなくて始めるに重きを起いて)」
 の欄を加えてみました。

一年を通して、いろいろ調整しながら進んでいけるよう、
12月になったら、「ま、自分なりに頑張ったよね」と思える
証拠を作って行こう、という感じで作ってみました(^^)

慌ただしい年末ですが、どうぞ栄養バッチリ&
暖かくして(南半球の皆様は涼しくして)、
健康第一でおすごしくださいませ!!

ではもういちど、ダウンロードはこちらから♪:
2014年の嬉しかったこと
2015年を今までで最高の一年にするために

どちらも、Google Drive で公開フォルダーにしてあるので、
ログインしなくてもダウンロードいただけるようになっています♪
(2014Review.pdf と、2015BestYearYet.pdf という名前で保存してありますので、どうぞご利用くださいませ!)

「きっと嵐って、朝日が、そのあとにのぼってくるためだけにあるんじゃないかなあ」- ムーミンパパ『ムーミンパパの冒険』より
posted by うろこ on 2014/12/15 | Comment(0) | TrackBack(0) | その他 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする